サウナグッズで「ととのう」体験をもっと快適に！
サウナの魅力は、「心も体もスッキリ整う」こと。
でも、サウナに行くたびにこんな悩みを感じたことはありませんか？
「汗を拭くタオルがすぐビショビショになる…」
「外気浴中に体が冷えてリラックスできない…」
「サウナの効果をもっと高めるアイテムが知りたい！」
実は、これらの悩みは「サウナグッズを揃えるだけ」で一気に解決できます！
サウナ歴6年＆サウナスパ健康アドバイザーの筆者が、
サウナを120％楽しめる必須グッズを厳選して紹介します！
あなたのサウナライフをもっと快適にするために、
「持っておいてよかった！」と思えるサウナグッズを紹介します！
👉 次のセクションでは、サウナグッズを選ぶときのポイントを解説します！
サウナ歴6年の筆者が教える！サウナグッズの選び方
サウナグッズはたくさんありますが、「何を基準に選べばいいの？」と迷ってしまうこともありますよね。
サウナ歴6年＆サウナスパ健康アドバイザーの筆者が、「ととのう」体験を最大化するためのグッズ選びのポイントを解説します！
タオルの選び方：汗をしっかり吸収し、快適に過ごせるか？
フェイスタオル
サウナ室に入るとき・浴室から上がるときに、身体の水滴を拭くのはマナーです。
さらにサウナでは大量の汗をかくため、吸水性と速乾性の高いフェイスタオルは必須！
「分厚いタオルだと乾きにくく、荷物になるのでNG！」
→ 軽量で速乾性のあるものを選ぶのがベスト！
サウナ中＆外気浴時に快適に過ごせるか？（保温＆熱対策）
サウナハット（のぼせ防止＆髪の毛を守る）
高温サウナでは、頭が熱されすぎてのぼせてしまうことも。
ポリエステル素材のサウナハットは、速乾性&撥水性が高く手入れも簡単！
僕は持っていないけど…
気になっているサウナハットはこちら！
👉 ごリラックス 瞑想サウナハット
サウナポンチョ（外気浴で体が冷えるのを防ぐ）
外気浴で一気に冷えすぎると、リラックスしづらい…
サウナポンチョがあれば、外気浴をもっと快適に過ごせる！
僕は持っていないけど…
気になっているサウナポンチョはこちら！
👉 SAUNA NOVA 瞑想サウナポンチョ
「サウナは温度のメリハリが重要！」
→ のぼせ防止＆冷えすぎ対策のグッズを揃えよう！
サウナ後のケア＆健康管理ができるか？（アフターケア用品）
水分補給ボトル（冷たさをキープ！）
サウナ前後は大量の水分補給が必要です！
ステンレス製の保冷ボトルなら、長時間冷たさをキープできます！
僕は持ってないけど…
気になってる保冷ボトルはこちら！
👉 THERMOS 保冷炭酸飲料ボトル
オールインワンジェル（肌の乾燥対策）
サウナ後は肌の水分が蒸発しやすいので、必ずスキンケアしてあげてください！
オールインワンジェルなら、荷物も最小限にこれ一本で手軽にケアできます！
僕も愛用している
オールインワンジェルはこちら！
👉 無印良品 敏感肌用オールインワンジェル
スマートウォッチ（サウナでの体調管理）
防水性能のあるサウナウォッチで、サウナ中の心拍数や滞在時間を記録！
自分の体調をデータで把握して、最適な「ととのう」ルーティンを作れる！
僕が愛用している
スマートウォッチはこちら！
👉 Xiaomi Smart Band 7（筆者愛用）
「サウナは入る前後のケアも大切！」
→ 水分補給＆肌ケアをしっかり行い、健康的なサウナ習慣を送ってくださいね！
サウナグッズを上手に選んで、極上の「ととのう」体験を！
✅ タオル・水分補給・肌ケアの3つは必須アイテム！
✅ サウナ前後のケア用品も揃えれば、より快適なサウナライフを！
✅ スマートウォッチを活用すれば、健康管理＆最適なサウナ習慣が作れる！
👉 次のセクションでは、筆者が厳選した「おすすめサウナグッズ8選」を紹介！
サウナスパ健康アドバイザー厳選！おすすめサウナグッズ8選
サウナをもっと快適に楽しむためには、適切なサウナグッズを選ぶことが重要！
ここでは、サウナ歴6年＆サウナスパ健康アドバイザーの筆者が厳選した
おすすめサウナグッズ8選を紹介します！
それぞれのアイテムが、どんなシーンで役立つのか、選ぶポイントは何かを
詳しく解説するので、自分に合ったアイテムを見つけてください！
サウナグッズ比較表
| アイテム | 用途 | 特徴 | 価格帯 | オススメ度 |
| サウナハット | のぼせ防止・髪の保護 | 耐熱性＆吸水性が高い | ¥2,000〜¥5,000 | ★★★★★ |
| MOKUタオル（筆者愛用） | 吸水＆速乾 | 軽量で持ち運びやすい | ¥1,000〜¥2,000 | ★★★★★ |
| サウナポンチョ | 外気浴時の冷え防止 | フード付きで全身を包み込む | ¥4,000〜¥8,000 | ★★★★☆ |
| ステンレス製ボトル | 水分補給 | 長時間冷たさをキープ | ¥2,000〜¥4,000 | ★★★★★ |
| サウナマット | 座る時の衛生対策 | 断熱＆折りたたみ可能 | ¥1,500〜¥3,000 | ★★★★☆ |
| サウナアロマ | ロウリュ用・リラックス | 天然精油100％が◎ | ¥1,500〜¥3,500 | ★★★★☆ |
| 耳栓 | 静かに「ととのう」 | ノイズキャンセリングで集中 | ¥500〜¥2,000 | ★★★★☆ |
| Xiaomi Smart Band 7（筆者愛用） | サウナ後の体調管理 | 心拍数＆データを記録 | ¥5,000〜¥8,000 | ★★★★★ |
サウナハット（のぼせ防止＆髪のダメージ対策）
サウナの高温環境では特に頭部が熱されてのぼせやすくなるため、
特に長時間サウナに入りたい人は、サウナハットを準備した方がいいでしょう。
ウール製のものは断熱性が高く、頭の温度を適度に保ってくれるのでオススメ！
📌 選び方のポイント
✅ ウール100％ or フェルト製を選ぶ（断熱性＆耐熱性が高い）
✅ 深めのデザインで耳までしっかり覆えるものが◎
僕みたいにズボラな人には、
洗濯が楽なコットンやポリエステル素材がオススメです！
MOKUタオル（筆者愛用）｜吸水＆速乾性抜群のサウナタオル！
サウナ後の汗を拭くために、タオル選びは超重要！
MOKUタオルは、軽量＆速乾性が抜群で、持ち運びにも便利！
筆者もサウナに行くたびに必ず持っていくアイテムのひとつです！
📌 選び方のポイント
✅ 吸水性＆速乾性が高いものを選ぶ
✅ コンパクト＆軽量で持ち運びしやすいものが◎
MOKUタオルはサウナー御用達！
色やデザインも豊富なので、自分の個性もアピールできる！
サウナポンチョ（外気浴での冷え防止）
サウナ→水風呂→外気浴の流れで、「外気浴中に体が冷えすぎる」とリラックスしづらい。
そんなときに便利なのが、サウナポンチョ！
フード付きで、全身を温かく包み込むので、寒い季節でも快適に外気浴ができる！
📌 選び方のポイント
✅ 吸水性がある素材（マイクロファイバーやコットン）
✅ フード付きだと体温調整がしやすい！
サウナポンチョは、
特にアウトドアサウナやプライベートサウナで活躍してくれます！
ステンレス製ボトル（水分補給用）
サウナで汗をかいたあとは、しっかり水分補給することが大切！
ステンレス製の保冷ボトルなら、長時間冷たさをキープできるのでオススメ！
📌 選び方のポイント
✅ 真空断熱構造のものを選ぶ（保冷力◎）
✅ 500ml〜1Lサイズが使いやすい！
ペットボトルだとすぐにぬるくなったり、
他の人のものと混ざって、わからなくなってしまうことも…
Xiaomi Smart Band 7（筆者愛用）｜サウナ後の体調管理に最適！
「サウナの効果をもっと可視化したい！」という人にオススメ！
Xiaomi Smart Band 7なら、サウナ前後の心拍数・消費カロリー・睡眠の質をチェックできるので、
自分に最適な「ととのう」ルーティンを作れる！
📌 選び方のポイント
✅ 心拍数・血中酸素濃度・睡眠データを測れるものが◎
✅ 軽量＆防水性能があると使いやすい！
このスマートウォッチ、結構サウナーの人使ってます！
安いから万が一なくしても、また同じものを買えるのが嬉しい。
サウナマット（座るときの衛生＆快適性アップ！）
サウナ室の木製ベンチに直接座ると、熱くてお尻が痛い…！ なんてことも。
特に、衛生面を気にする人にとって、サウナマットは必須アイテム！
📌 選び方のポイント
✅ 断熱性のある素材（コルク or シリコン製）を選ぶ
✅ 折りたたみできる or 持ち運びやすいコンパクトサイズが◎
個人用マットがあると、どのサウナでも快適に過ごせます！
サウナアロマ（ロウリュで癒し効果UP！）
サウナで「ととのう」ためには、香りのリラックス効果も活用するのがポイント！
ロウリュ用のサウナアロマを使えば、より深いリラックス＆リフレッシュが可能！
📌 選び方のポイント
✅ 100％天然精油のものを選ぶ（人工香料なしが◎）
✅ ペパーミント・ユーカリ・ラベンダーなど、リラックス効果の高い香りをチョイス！
初心者にはペパーミント系がオススメ！
スッキリした香りで心も体もリフレッシュ！
耳栓（静かな環境で「ととのう」ために！）
サウナ室での「ガヤガヤした会話」や「水の音」が気になって集中できない…という人も多いはず。
そんなときに便利なのが、ノイズキャンセリング用の耳栓！
📌 選び方のポイント
✅ 防水＆耐熱性のあるものを選ぶ
✅ シリコン製 or フォームタイプが快適！
サウナ室を静かに楽しみたいなら、耳栓で集中力UP！
まとめ
いかがでしたか？
今回紹介したサウナグッズを活用して、最高の「ととのう」体験を手に入れてください！
✅ 初心者は「タオル・サウナハット・水分補給ボトル」から揃えてみよう！
✅ 上級者は「サウナポンチョ・アロマ・スマートウォッチ」も導入すると、さらに快適！
✅ サウナマットや耳栓があれば、どんなサウナでもより快適に過ごせる！
ぜひ、この記事を参考にあなただけの最高のサウナライフを送ってくださいね！
さいごに
このブログでは、「サウナ」「瞑想」「自己成長」などをテーマに
「あなたの人生を変えるキッカケ」になるような情報を発信しています！
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一緒に素敵なサウナライフを送っていきましょう！
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